ترتبط النسبة الأعلى من كتلة الجسم النحيل بأداء بدني أفضل هناك علاقة بين تكوين الجسم واللياقة البدنية، كما يتضح من عدة دراسات · القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة القوة. تشمل الأمثلة رفع الأثقال وتمارين المقاومة وتمارين وزن الجسم استخدامُك هذا الموقع هو موافقةٌ على شروط الاستخدام وسياسة https://waynez613gkk7.thechapblog.com/profile