Kalsium juga sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada wanita lansia. Satu cangkir susu tanpa lemak mengandung hampir 300 miligram (mg) kalsium, yang merupakan hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk lansia. Itulah yang perlu diketahui tentang manfaat konsumsi susu untuk orang tua dan strategies memilih susu. Jika kamu https://francisl889sok5.celticwiki.com/user