أضف إلى مشروبك الصودا، والليمون، والنعناع أو التوت المجمد. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. استخدام كميات متواضعة من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات وزبدة الجوز وزيوت الجوز. طلب الأغذية الصحية في المطاعم بدلاً من اعتماد تناول الأطعمة الجاهزة التي https://messiahbs493.blogpayz.com/28777748/how-تخسيس-البطن-can-save-you-time-stress-and-money