ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานผักและผลไม้ เครื่องดื่มธัญญาหารเนสวิต้า ธัญพืชโฮลเกรนที่เต็มไปด้วยใยอาหาร กินคู่กับผลไม้เพิ่มวิตามิน ทำให้ได้อิ่มนาน และการขับถ่ายดีขึ้น หากต้องการควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้เปลี่ยนการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาเป็นการดื่มน้ำเปล่า เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล หรือไม่เติมน้ำตาลเพิ่มลงในเครื่องดื่มใดๆ จะดีต่อสุขภาพมากกว่า “เราสามารถนำหลักการดังกล่าวมาปรับใช้ได้ด้วยกา... https://trumanf185pqr3.muzwiki.com/user