It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Segure a barra com as palmas DE mãESTES voltada para baixo. As mãESTES devem manter-se separadas a uma distância maior que a largura dos https://bookmarkalexa.com/story3474920/abdominal-solo-fundamentos-explicado