Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres de sopa por carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara por macarrão com glúten com molho por espinafre; Isso acontece porque ao receptar poucas calorias, este corpo passa a https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share