ทำไมต้องผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนักกับรัตตินันท์ การกิน กินยังไงให้ผอม ต้องเริ่มจาก…อาหารที่ไม่อ้วน การกินผักจะช่วยปรับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ผักมีกากใยสูงที่ช่วยให้เราขับถ่ายได้คล่องขึ้น และช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วย ผักที่มีไฟเบอร์สูงที่เราสามารถเลือกกินได้มีคะน้า บรอกโคลี ถั่วลันเตา ฯลฯ เมนูคลีนอย่างกะเพราอกไก่ผัดน้ำเปล่า ดีต่อสุขภาพ ด้วยอกไก่ลีนและน้ำเปล่า ช่วยลดปริม... https://neilq396qqr2.wikiannouncing.com/user