إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة فعّالة في خلق كربات الحزن. فهي تساعد على تنقيح النفس من الضغوط. وعادةً يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj